6 Adət dövrünüzün yaxınlaşdığını göstərən qəribə kiçik əlamətlər

Mündəricat:

6 Adət dövrünüzün yaxınlaşdığını göstərən qəribə kiçik əlamətlər
6 Adət dövrünüzün yaxınlaşdığını göstərən qəribə kiçik əlamətlər
Anonim

Əksər qadınların menstruasiyalarının çox tez gəldiyini bildirən bir şey var. Bunlar mədə kramplarıdır. Bu dəhşətli ağrılar günlərlə davam edə bilər və bəzi ağrıkəsicilər və isti su şüşəsi istisna olmaqla, onlarla mübarizə aparmaq üçün edə biləcəyimiz çox şey yoxdur

Amma belə çıxır ki, onlar dövrümüzün başlamasına az qaldığını bildirən yeganə siqnal deyil. Əslində, yaxşı siqnal olan altı başqa şey də var. Bəziləri başa düşüləndir, digərləri isə bir az daha gözlənilməzdir.

Migren

Bir çox qadın menstruasiya başlamazdan əvvəl həqiqətən pis miqrenlərdən əziyyət çəkir və ağrı hətta kramplardan da pis ola bilər.

Miqrenlərin menstrual dövrü tənzimləyən hormonlarla - estrogen və progesteronla əlaqəli olduğu bilinir.

Amerika Baş Ağrısı Cəmiyyətinin rəsmi təlimatlarına əsasən, "aybaşı miqrenləri" üçün pəncərə menstruasiya başlamazdan iki gün əvvəl və üç gün sonra arasındadır.

Həqiqətən pisləşirsə, ağrı kəsici qəbul edə bilərsiniz.

İshal

Qadınların çoxu menstruasiya zamanı bağırsaq hərəkətlərində dəyişiklik hiss edəcəklər.

İlk bir neçə gün ərzində orqanizminiz uşaqlığın daralmasına səbəb olan kimyəvi prostaglandinləri ifraz edir. Lakin prostaqlandinlər bəzən bağırsaqlara yönəldilir, buna görə də onlar da kiçilir.

Mira Kaqa, daxili xəstəliklər həkimi, "Bəzən bədənimiz o qədər çox prostaglandin ifraz edir ki, o, təkcə uşaqlığı deyil, həm də bədənin digər hissələrini, bu halda mədə-bağırsaq traktını da hədəf alır."

Kaqa dedi ki, prostaqlandinlərdəki bu sıçrayış bəzi qadınlarda ishala səbəb ola bilər.

Həssas döşlər

Döşlərinizin menstruasiyadan əvvəlki dövrdə daha həssas olması üçün yaxşı şans var.

Ginekoloq Alexa Dweck Cosmopolitan-a deyir ki, döş şişməsi bəzən bir həftə ərzində baş verə bilər və büstq alter ölçüsünü böyütmək qeyri-adi deyil. Bunun səbəbi progesteron səviyyəsinin artmasıdır.

Şirin istək

Bu dövrdə çoxlu hormonal dəyişikliklər olur. Özünüzü nəinki daha çox cinsi enerjili hiss edirsiniz, həm də daha çox şəkər və yağlı qidalara can atırsınız.

O izah edir: "Şirin və yağlı qidalar sizə serotonin ifrazı verir. Eyni şey kortizol üçün də keçərlidir. Stressli olduğunuz zaman kortizol yüksəlir - duzlu yeməklərə can atmağa başlayacaqsınız."

Bu simptom bəzən ən pis deyil, çünki duzlu və şirin yeməklər yemək əyləncəlidir. Sadəcə, bilirsiniz, onlara başqa tərəvəz əlavə edin.

Kilo ilə yüklənir

Alyssa Dweck, progesteron hormonunun artmasının günahkar olduğunu söylədi. Əksər insanlar üçün dalğalanma dövrün başlanmasından bir neçə gün sonra aradan qalxır.

O dedi: “Əksər [tibbi] ədəbiyyat bunun cəmi bir neçə kilo olduğunu söyləyir. Ancaq lətifə olaraq, qadınlar menstruasiya başlamazdan əvvəl beş funt-sterlinq dalğalanmadan şikayət edəcəklər".

Məşq çətindir

Bir çox qadınlar menstruasiya gözlədikləri zaman krampları aradan qaldırmağa kömək edən məşqlərə üstünlük verirlər, lakin çox vaxt ayın bu vaxtında onlar bir az daha çətin ola bilər.

Journal of Trauma Rehabilitation jurnalında dərc edilmiş 2014-cü ildə qadınların yüngül travmatik beyin zədəsindən necə sağaldıqlarına dair araşdırma göstərdi ki, menstruasiya başlamazdan bir həftə əvvəl progesteron səviyyəsi yüksək olduqda (menstrual dövrünün luteal fazası adlanır) qadınların daha uzun bərpa.

Bu, təkcə beyin zədələrinə aid deyil. Luteal faza da bir çox insanda daha tez nəfəs darlığı və ümumiyyətlə yorğunluq hissi yaradır. Bədəniniz menstruasiya üçün hazırlaşır! Çətin işdir.

Əksər həkimlər menstruasiya zamanı yüngül idman etməyi tövsiyə edir.

  • menstruasiya
  • kramplar
  • Tövsiyə: