Sağlam popkorn necə hazırlanır

Mündəricat:

Sağlam popkorn necə hazırlanır
Sağlam popkorn necə hazırlanır
Anonim

Popkorn bizim sevimli qəlyan altı yeməklərimizdən biridir və insanların çoxu kinoya gedəndə məhz bunu yeyirlər - film zamanı popkorn. Ancaq sual yaranır ki, popkorn çips kimi digər qəlyan altılardan daha sağlamdır, yoxsa onlar da zərərlidir?

Popkorn bütöv bir qarğıdalı ləpəsindən başqa bir şey deyil. BGNES-in sitat gətirdiyi "Yerli" yazır ki, onların hazırlanmasında bir az yağdan istifadə olunsa da, onlar zərərli qida hesab edilmir.

Tərkibinə görə popkornda çoxlu lif və az kalori var. Xüsusilə, bir stəkan popkorn tərkibində: 31 kalori, 1 q zülal, 0,4 q yağ, 6 q karbohidrat, 1 q lif və 0,07 q şəkər var ki, bu da onu qəlyan altıların əvəzedicisi edir.

Lakin siz yağ, pendir, karamel və ya digər əlavələr əlavə etməklə popkornun kalorili dəyərini asanlıqla poza bilərsiniz. Sonra popkornun sağlam qida olması haqqında bütün söhbətlər dayanır.

Mikrodalğalı popkorna gəlincə, ondan qaçın, çünki onun tərkibində çoxlu duz və doymuş yağ var və popkorn marqarində istifadə edilən diasetillə bağlı xüsusi növ ağciyər xəstəliyinin inkişaf riski var. Başqa sözlə, köhnə tavada bir neçə damcı yağla hazırladığınız yaxşı köhnə popkorn ən yaxşısıdır.

Tövsiyə: