Daniel Troev: Şüurlu şəkildə sağalmaq olar

Mündəricat:

Daniel Troev: Şüurlu şəkildə sağalmaq olar
Daniel Troev: Şüurlu şəkildə sağalmaq olar
Anonim

Daniel Troev psixoloq və emosional intellekt üzrə təlimçi, "Çudno" assosiasiyasının komandasının bir hissəsidir və Andrey Qanev ilə birlikdə psixi sağlamlıq üçün yaxşı təcrübələr üzrə təlimatın müəllifidir. Sofiya Universitetinin "Sankt-Peterburq" fakültəsinin psixologiya fakültəsini bitirib. Kliment Ohridski” və psixoterapiya kursları. Daniel Troevlə bizi nəyin xəstələndirdiyi və öz psixikamız vasitəsilə orqanizmimizdə sağalmanı necə tetikleye biləcəyimiz haqqında danışırıq.

Cənab Troev, əqli və fiziki cəhətdən sağlam olmaq üçün nə etməliyik?

- Psixi problemlərin olmaması və xəstələnməmək üçün insan psixikanın və bədəninin göndərdiyi siqnallara - emosional pozğunluq, yorğunluq və ya ağrılara diqqət yetirməlidir. Hər bir belə siqnal bizə düşüncələrimizdə, anlayışlarımızda və emosiyalarımızda, dünya haqqında ümumi qavrayışımızda nəyinsə dəyişməli olduğunu göstərir.

Həyatdakı stereotiplərimizlə biz artıq qurulmuş neyron şəbəkələri gücləndiririk, ətraf aləmə münasibətimiz və buna görə də reaksiyalarımız dəyişməz qalır. Ətraf mühit şəraiti dəyişdikdə psixika çox çevik olsa da, əvvəlki şərtlərə cavab olaraq fəaliyyətini davam etdirə bilir. Ancaq sonra əvvəlki vəziyyətə uyğun olan həllər artıq işləmir. Cavabımızın uyğunsuzluğu nəticəsində problemlər yaranır.

Ana və uşaq arasındakı ünsiyyətdən nümunə götürək. Uşaq daha müstəqil olması lazım olan yaşa çatdıqda, ananın ona dediyini etməkdən imtina edir. Bu zaman özünü itirir, emosional vəziyyəti pisləşir və ya pis valideyn olduğunu, ya da övladının xəstələndiyini düşünür. Əslində, ana uşağın dəyişməsinə uyğunlaşmalıdır və artıq onunla nə və nə vaxt faydalı olduğunu müzakirə etməlidir. Ana öz reaksiyasını dəyişdikdə, vəziyyət hər iki tərəf üçün də məhsuldar şəkildə inkişaf edir.

İnsan həyatda özünü dərk edə bilmirsə, bu narazılığın narahatlığı hansısa fiziki xəstəliyə çevrilə bilərmi?

- Bəli. Özümüzü bədbəxt hiss etdikdə, bu, beynimizdəki neyron şəbəkələrimizə həkk olunur, müvafiq biokimyəvi prosesləri işə salan müvafiq sinir yolları tapdalanır. Bizim bədbəxtlik hisslərimizə bütün orqanizm reaksiya verir, orqanizm zəifləyir və immun sistemində eniş baş verir. Sonra ağır xəstəliklərə səbəb ola bilər.

Eyni mexanizm insan daimi stresə məruz qaldıqda baş verir. Stressli vəziyyətdə heyvan ya döyüşür, ya da qaçır. Qədim dövrlərdə insanlar üçün mexanizm düşmənə qarşı fiziki təcavüzdə və ya yırtıcıdan qaçmaqda ifadə olunurdu. Bizim dövrümüzdə stress amilləri fərqlidir və onlara reaksiyalar da fərqlidir.

Bir şəxs işini itirirsə,

döyüş və ya uçuş cavabı kilidi açıla bilər. Fiziki təcavüz əvəzinə, mübarizə qəzəb, mübahisə, sarkazm və sosial təcrid, depressiya və ya bir növ asılılıq yolu ilə qaçma yolu ilə ifadə olunacaq.

Ehtiyac olduqda insanları psixoterapevtə və ya psixiatra getməyin utanc verici olmadığına necə inandıracaqsınız?

- Yalnız ağır psixi problemlər və xəstəliklər üçün psixoterapevtə və psixiatra müraciət etmək köhnəlmiş stereotipdir. Psixoterapevtə baş çəkməyin uzun və ağrılı bir proses olduğu, keçmişi qazmağı, illərlə problem axtarmağı ehtiva edən yanlış inancla bağlıdır. Bununla belə, psixoloji metodların özü inkişafdan keçdi. Hal-hazırda bizdə zərif, sürətli və effektiv üsullar var ki, onların köməyi ilə insan tez bir zamanda öz zehni tarazlığını bərpa edə bilər. Mən psixoterapiyada qısamüddətli metodlar öyrədirəm və tətbiq edirəm. Onlar şəraitin öhdəsindən gəlmək üçün insanın xas qabiliyyətinə əsaslanır. Bu prosesi insanın təbii imkanlarının katalizatoru rolunu oynayan və diqqətini həll yollarına yönəldən psixoloq asanlıqla idarə edə bilər.

Həyatda yaxşı getmədiyimizə, başımıza gələn hadisələrin davam etdiyinə, bədbəxt olduğumuza inansaq, bu, bizim reallığımıza çevrilir. Ancaq perspektivimizi dəyişdirsək, vəziyyətlə məşğul olmaq üçün hər bir qapı açılır. Onda biz güclü olduğumuzu anlayırıq, şüurumuz aydınlaşır və şüur altımız yeni tezliklərdə işləməyə başlayır.

Qısamüddətli müalicələr hansılardır və psixi problemi həll etmək həqiqətən nə qədər vaxt aparır?

- Həm mənim təcrübəm, həm də digər psixoloqların təcrübəsi göstərir ki, orta hesabla 3-5 görüşdə nəticə əldə etmək olar. Fərdi halda, bir görüşdən sonra ola bilər, ondan sonra da ola bilər. Terapevtik işimizdə biz şəxsi potensialın açılmasını hədəfləyirik -

hər insanın təbii şəraitdən üstün olmaq qabiliyyəti

Biz yaradıcı təfəkkürə, absurdluğa, yumora, vəziyyətə münasibətini dəyişdirən bir insanın və onun məhdudlaşdırıcı, mənfi düşüncə tərzinə arxalanırıq. Biz əslində beynə yeni sinir əlaqələri qurmağa və bununla da mənfi düşüncə tərzindən qurtulmağa kömək edirik.

Həyatında qeyri-adi və absurd bir şey etməklə insan başqa duyğular yaşamağa, başqa düşüncələrə sahib olmağa başlayır. Bu müxtəlif müsbət emosiyalar və düşüncələr təbii olaraq sağalma proseslərinə başlayan digər fizioloji prosesləri başlatır.

Qərb insanı hər ağrı üçün həb qəbul etməyə və problemin aradan qalxacağını gözləməyə alışıb. Ancaq çox vaxt nəticə vermir. Niyə?

- Çünki xəstə həm də ruhi həyatına, düşüncələrinə, bu düşüncələrdən irəli gələn davranışlara, emosional reaksiyalara diqqət yetirməlidir. Çünki dərmanla biz ancaq bədənin bir yerində olan simptomu və ya ağrıları müalicə edəcəyik. Bu, qısa müddətdə uğurlu strategiyadır, lakin problemi həll etmir. Fiziki simptomlar tez-tez düşüncələrimizdə, həyat tərzimizdə bir şeyin dəyişdirilməsinin lazım olduğuna dair bir siqnaldır. Fizioloji səviyyədə özümüzü sağ altmaq istəyəndə psixikaya da təsir etməliyik.

Yaşlı nəsil təklifologiyanın yaradıcısı Prof. Dr. Georgi Lozanovu xatırlayır. Onun üçün təklif insana çox insani bir sevgi, anlayış münasibəti təklif edir. Yalnız belə ünsiyyət vasitəsilə Lozanov allergiya və dəri xəstəliklərindən sağalmağa, şizofreniya və epilepsiya kimi daha ağır xəstəliklər zamanı isə simptomların azalmasına və xəstəliyin mənimsənilməsinə nail olur. Təcrübəsi nəticəsində o, belə qənaətə gəldi ki,

insanların psixikasında kodlanır

sadəcə stimullaşdırılmalı olan sağalma proseslərinin müxtəlif variantları. Sağalma proseslərinin təbii şəkildə baş verməsini maneə törədən, müəyyən xəstəliklərin sağalmaz olduğuna dair inanclarımız və münasibətimizdir. Ancaq terapevtik prosesdə yalnız söhbət vasitəsilə şəfa vermənin mənim məsuliyyətim olduğu inancına çatmaq üçün özümüzə qoyduğumuz məhdudiyyətləri dəf edə bilərik. Çünki sağalma prosesi başlamaq üçün təhrik olunmağı gözləyir.

Beləliklə, sağalma prosesi psixoterapiya vasitəsilə idarə oluna bilər

- Bu olduqca mümkündür. Səbəbi bilinməyən baş və ya bədən ağrılarından əziyyət çəkən müxtəlif dəri xəstəlikləri olan xəstələrlə yaxşı nəticələr əldə edirik. Otoimmün xəstəliklərdə psixoloji üsullar da çox faydalıdır. Şəxsiyyətin harmonik vəziyyətinə nail olmaqla çox ciddi xəstəliklərin təzahürləri sönmüş olur. Buna görə də komandamız psixikanın sağalma proseslərinə təsiri ilə bağlı konkret araşdırmaya başlayacaq. Bir və ya iki aya fizioloji xəstəlikləri olan insanlara kömək təklif edərək onu işə salacağıq.

Biz öz terapevtik üsullarımız vasitəsilə düşüncə və davranış dəyişikliyi vasitəsilə bu insanlarda sağalma proseslərini təhrik etməyə çalışacağıq. Xəstələr bəzən kortəbii şəkildə müalicələrində heyrətamiz nəticələr əldə edir və möcüzəvi şəkildə sağaldıqlarını bölüşürlər. Əslində, sağalma naməlum səbəblərdən baş verən möcüzə deyil, lakin şüurlu şəkildə induksiya edilə bilər.

Tövsiyə: