Hansı məhsul xolesterini aşağı salır

Mündəricat:

Hansı məhsul xolesterini aşağı salır
Hansı məhsul xolesterini aşağı salır
Anonim

Xolesterol orqanizmin bütün hüceyrələrində olan və orqanizmin normal fəaliyyətində mühüm rol oynayan bir lipid növüdür. Əksəriyyəti qaraciyərdə sintez olunur, lakin bəzi qidalardan da əldə edilə bilər

Həkimlər zahiri görkəmlə aşkarlana bilən ürək problemlərinin əlamətlərini qeyd etdilər

Normal sintez 1 kq bədən kütləsi üçün təxminən 10 mq xolesterindir. İnsan qanında ümumi xolesterolun normal miqdarı təxminən 3,36 - 7,76 mmol / L (təxminən 1,3 - 3 q / L) təşkil edir. Sağlam bir yetkin insanda təxminən 5 litr qan və 6,5-15 qram xolesterin var. Bütün insan orqanizmində təxminən 250 qram xolesterol var.

Yüksək xolesterin hər kəsə təsir edə bilər və ürək-damar xəstəliyi riskini artıran ciddi bir vəziyyətdir

Ciddi ilkin şərt olan faktorlar var – genlər, yaş, cins kimi, bizim nəzarətimizdə olmayan və biz onlara təsir edə bilmərik.

Xoşbəxtlikdən, əgər sizdə yüksək xolesterol varsa, onu az altmaq və sağlamlığınızı qorumaq üçün atacağınız asan addımlar var.

Xolesterolu az altmaq üçün pəhrizinizi normallaşdırmaq lazımdır, alimlər deyirlər. Onlar araşdırma aparıb və müəyyən ediblər ki, qırmızı düyü bu problemə kömək edəcək.

Qırmızı düyünün faydalı xüsusiyyətləri arasında xolesterini aşağı salma qabiliyyətinə malik olan monakolin K-nin olmasıdır.

Lakin son araşdırmalar göstərir ki, doymamış yağ turşuları, izoflavonlar və fitosterollar kimi digər qida maddələri də qırmızı düyünün ürək xəstəliyi riskini az altma qabiliyyətinə kömək edə bilər.

Qırmızı düyünün sağlamlıq faydaları

Tədqiqatlara görə, qırmızı düyü və monakolin K və GABA əsaslı əlavələr əhəmiyyətli sağlamlıq faydaları təklif edir. Bunlara daxildir:

Ürək sağlamlığının gücləndirilməsi

Metabolik sindromun müalicəsi

İltihabı azaldır

Xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini azaldır.

  • məhsul
  • qırmızı düyü
  • Tövsiyə: