Hansı qidalar həzmi normallaşdırır

Mündəricat:

Hansı qidalar həzmi normallaşdırır
Hansı qidalar həzmi normallaşdırır
Anonim

Hazırda bir çox insanın həzm problemi var. Bununla belə, həkimlər bədəninizin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün bəzi məhsullardan necə istifadə etməyin sirrini açıblar

3 limonlu reseptlər müxtəlif xəstəliklərə kömək edir

Dietoloqlar bir qrup məhsulu super qidalar kimi fərqləndirirlər. Bu termin qida maddələrinin yüksək konsentrasiyası olan məhsullar üçün istifadə olunur. Onların tərkibində orqanizmi xəstəliklərdən qoruyan və uzunömürlülüyü təmin edən çoxlu sayda vitamin və mineral var.

1. Qüds artishoku

Yerusəlim artishoku təbii prebiotik inulin və liflə zəngindir. Ənginar kök yumrularında təxminən 14-19% inulin var. Qüds artishoku aşağı kalorili, eyni zamanda doldurucu məhsuldur.

2. Turp

Onların tərkibində polisaxarid arabinoqalaktan var, bunun sayəsində mədə-bağırsaq traktında faydalı bakteriyalar üçün optimal mühit yaranır. Turp sağlam qidalanmanın bir çox pərəstişkarı tərəfindən tanınan bir məhsuldur. Onlar təkcə sizi deyil, bağırsaq mikroflorasını da doyura bilirlər.

3. Yerkökü

Əgər salata yerkökü əlavə etsəniz, o zaman bağırsaqlarınız sizə çox təşəkkür edər. Turp kimi, bu portağal tərəvəzlərin tərkibində arabinoqalaktan var, ona görə də onlar gözəl təbii prebiyotikdir.

4. Sarımsaq

İmmuniteti yüksəltməyə qadirdir. Bundan əlavə, sarımsaq pis bakteriyalarla mübarizə aparan yaxşı bir prebiyotikdir. Baxmayaraq ki, bu məhsulu istifadə edərkən qoxuya görə dişlərinizi daim fırçalamalı olacaqsınız.

5. pırasa

Tərkibində çoxlu miqdarda lif, flavonoidlər, manqan və A vitamini var ki, bu da bağırsaq divarının sürətlə bərpasına kömək edir.

Kefir nədir və niyə insanlar onu hər gün yatmazdan əvvəl içirlər

6. Zerdeçal

Bu ədviyyat və məşhur qida əlavəsi tərifə layiqdir. Zerdeçalın tərkibində bağırsaqlara müsbət təsir göstərən, onların mikroflorasını dəstəkləyən və beyin fəaliyyətini yaxşılaşdıran iltihab əleyhinə maddə var.

7. Qulançar

Onlar mikrofloraya müsbət təsir edən inulinlə zəngindir. Bundan əlavə, qulançar arıqlamaq istəyənlərə kömək edir. Onların tərkibində bağırsaq divarını bərpa edən maddələr və fermentlərin istehsalı üçün zəruri olan maqnezium var.

  • məhsullar
  • həzm sistemi
  • Tövsiyə: