Budur sizi məktəb p altarlarınıza qaytaracaq pəhriz

Mündəricat:

Budur sizi məktəb p altarlarınıza qaytaracaq pəhriz
Budur sizi məktəb p altarlarınıza qaytaracaq pəhriz
Anonim

Hal-hazırda qarşılaşacağınız pəhriz Yapon Möcüzəsi adlanır. Düz 2 həftə davam edir və əla nəticələr verir. Təbii ki, pəhrizin uğurlu olması üçün müəyyən qaydalara əməl edilməlidir. Qısadır, sərtdir, lakin səbr etsəniz, çox şeyə uyğunlaşacaqsınız.

Ekspress Yapon pəhrizinin effektinə zəmanət verilir. Köhnə p altarlarınıza qayıtmaq üçün bir aydan az vaxt lazımdır. Çimərlikdə sonsuz diqqətdən həzz alaraq unudulmaz bir yay keçirin.

Buna necə nail olmaq olar!

Yapon möcüzə pəhrizinə başlamaq qaydaları:

Qəhvəni çayla əvəz etmək yaxşıdır, lakin istənilən halda şəkərsiz istehlak edilməlidir. Pəhrizin özü zamanı duz kimi spirt də qadağandır.

Qidalanma planına başladığınız ilk həftədən sonra siz 5 və ya hətta 7 kq arıqlayacaqsınız (cari çəkinizdən asılı olaraq).

Növbəti 7 gündə rejim təkrarlanır. Eyni zamanda, bir gün ərzində bir kiloqram və ya kiloqram yarım arıqlayacaqsınız.

Təbii ki, itirdiyiniz çəki tamamilə bədəninizdən, maddələr mübadiləsindən və ən son olaraq yaşınızdan asılı olacaq. Artıq çəkisi olanlar ən sürətlə arıqlaya bilirlər, çünki onların bu dəyişikliyə təcili ehtiyacları var.

Yapon pəhrizi hər kəs tərəfindən eyni dərəcədə yaxşı tolere edilməyən kəskin qida planıdır. Özünüzü yaxşı hiss etmirsinizsə, dərsi tərk etmisiniz və pəhrizin sizə dözmədiyini görürsünüzsə, ən yaxşısı ondan imtina etməkdir.

Qaydalara ciddi əməl edin, lakin yeməklər arasında ac qalsanız, seçdiyiniz meyvə və ya tərəvəzə əlinizi uzatmağa icazə verilir.

Hər gün bir litr yarım su için. Qəhvə qadağan deyil, amma seçsəniz, çayla əvəz edin. Seçim sənindir. Əsas odur ki, nə şəkər, nə də bal ilə dad verməyin.

Ekspress Yapon Pəhrizinin Əsası:

Birinci gün: Nahar üçün 2 yaxşı qaynadılmış yumurta. Axşam yeməyi üçün bu, bir parça ətə (qovurma) garnitür olaraq limon suyu və az miqdarda zeytun yağı ilə salatdır.

İkinci gün: Nahar üçün 2 yumurta (ilk hər gün olduğu kimi), axşam yeməyi üçün isə salat, bir tikə vetçina və bir stəkan qatıq.

Üçüncü gün:nahar üçün seçdiyiniz meyvə, axşam yeməyində isə 2 qaynadılmış yumurta istehlak edilir.

Dördüncü gün:birinci gündə olduğu kimi nahar, bir stəkan təzə kök suyu ilə birlikdə. Yemək üçün yenə bir az salat və bir parça vetçina ilə 2 yumurta.

Beşinci gün:nahar üçün qril balıq və pomidor qarniri. Bu gün nahar yoxdur.

Altıncı gün: nahar toyuqdan ibarətdir, 2 ədəd. Şam yeməyi 2 qaynadılmış yumurta və 1 orta boy kök olmalıdır.

Yedinci gün: nahar üçün seçdiyiniz meyvə və bir parça qovrulmuş ət. Nahar sizin istəyinizlədir.

Hər gün səhər yeməyində artıq izah etdiyimiz kimi yalnız qəhvə və ya çay içilir. Heç nə yeyilmir. Bu sxemə uyğun olaraq Yapon pəhrizinə əməl edin və ilk yeddi gündən sonra rejimi təsvir olunan şəkildə təkrarlayın.

Tövsiyə: