Yeni 20: Oruc sizi kökəldir

Yeni 20: Oruc sizi kökəldir
Yeni 20: Oruc sizi kökəldir
Anonim

Orta hesabla, ən uzun və ən ciddi abstinensiyada - Pasxada oruc tutanlar üç kiloqram daha ağır miqyasda addımlayırlar, "Trud" professor Donka Baikova istinadən xəbər verir.

Kiloqramlar çox miqdarda kalorili karbohidratlı qidaların istehlakı səbəbindən sürətlə yığılır, qidalanma mütəxəssisləri bildirirlər.

"Aclıqlarını doyurmaq üçün bir çox insan makaron və yağlı qidalara, yumşaq qidalara, yüksək kalorili qidalara, kartof və düyüyə müraciət edir, lakin ət və yumurta kimi uzun müddət toxluq hissi yaratmır" deyə izah edib. nutritionist Prof. Donka Baikova. Uzun müddət ərzində belə bir yemək üsulu həzm sistemini ciddi şəkildə yükləyir, bu da tez-tez ağrı və əlavə problemlərə səbəb olur.

Uzun orucluq zamanı əsas qida maddələrinin çatışmazlığı səbəbindən soyuqdəymə halları da artır. Son günlər daha çox xristian ənənəsinin davamçısı həkimlərin kabinetlərini doldurur, səhiyyə ekspertləri bildirir. Orucun sonu orqanizm üçün ən çətin olanıdır, çünki o zaman vacib elementlərin ehtiyatları tükənir.

“Mövsüm xüsusilə oruc tutanlar üçün çox risklidir. İmmunitet müdafiəsi azalır, temperatur çox dəyişkəndir, mikroorqanizmlərin və virusların populyasiyası artır”, - deyə Baykova izah edib.

O qeyd etdi ki, orqanizm bəzi qiymətli maddələrin ehtiyatını təxminən 20 gün saxlayır və sonra tükənməyə başlayır. Bəziləri qeyri-heyvan məhsullarından da əldə edilə bilər, lakin onlar orada başqa birləşmələrdə olur və onların böyük bir hissəsi istifadəyə yararsız hala gəlir”, - diyetoloq qeyd edib.

Tövsiyə: