Kim və niyə qaragilə yeməməlidir

Mündəricat:

Kim və niyə qaragilə yeməməlidir
Kim və niyə qaragilə yeməməlidir
Anonim

Qaragilə uzun müddətdir ki, bir çox xəstəliklərin effektiv müalicəsində kömək edən maddələrlə dolu əsl xəzinə kimi tanınıb

Təzə qaragilə yalnız çox məhdud müddət ərzində yeməli qala bilər, buna görə də mövsüm başlayan kimi bir çox insan mümkün qədər çox meyvə istehlak etməyə çalışır. Bu yolla onlar yetişmək və gələcək üçün vitamin saxlamaq istəyirlər

Möcüzəvi meyvələrin orqanizm üçün fövqəladə faydalarını şübhə altına almırıq, lakin hər bir dərman kimi onun da əks göstərişləri və maksimum istehlak nisbətləri var. Sizə qaragilədən həzz almağı və eyni zamanda sağlamlığınıza zərər verməməyi öyrənməyi təklif edirik.

Qaragilədən zərər

Allergik reaksiya

Həddindən artıq yemək və meyvələrə fərdi dözümsüzlük allergiyaya səbəb ola bilər. Əgər əvvəllər qaragilə sınamamısınızsa, bədəninizin reaksiyasını yoxlamaq üçün kiçik hissələrlə başlayın.

Meyvə səpgilərə və şişməyə səbəb ola bilər, belə əlamətlər varsa, dərhal allerqoloqa müraciət etməli və qaragilə yeməyi dayandırmalısınız.

Həzmə təsiri

Həddindən artıq qaragilə qarın ağrısına səbəb ola bilər, yuyulmamış giləmeyvə isə nitrat zəhərlənməsinə və bağırsaq infeksiyasının inkişafına səbəb olur. Qaragilə istehlak edərkən, onların işlətmə kimi fəaliyyət göstərdiyini unutmayın.

Əvvəllər nənələr qurudulmuş zoğaldan həzm vasitəsi kimi istifadə edirdilər. Bu təsiri az altmaq üçün yaxşı bir yol var. Qatıqla qarışdırıla bilər

Radinüklidlərin və ağır metalların tərkibi

Blueberry həvəskarları yadda saxlamalıdırlar ki, meyvələr arasında radioaktiv sezium-137 toplanması rekordu qaragilədir. Bu meyvələrdə onun tərkibi həmişə böyüdükləri torpaqlardan daha yüksəkdir.

Bütün ağır metallar bədəndə yığılmağa meyllidir və bunun nəticələri çox pis ola bilər. Yetkinlərdə qurğuşun böyrək xəstəliyinə səbəb ola bilər, uşaqlarda isə beyin fəaliyyəti və diqqət konsentrasiyası azalır.

Qan laxtalanmasını azaldır

Böyürtkən qan laxtalanmasını azaldır ki, bu da sonradan qan damarlarında tromboz riskini azaldır. Ancaq hər sikkənin iki tərəfi var, buna görə də qan laxtalanması zəifdirsə, qaragilə yeməyin. Bu təhlükəli ola bilər.

Gündəlik İstehlak

Göygilənin müalicəvi təsiri əsasən antosiyaninlərin - meyvəyə zəngin rəng verən və bütün növ iltihab əleyhinə, virus və xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olan bioloji aktiv piqmentlərin yüksək tərkibi ilə əlaqələndirilir.

Alimlər tərəfindən müəyyən edilmiş qida və bioloji aktiv maddələrin tövsiyə olunan istehlak səviyyələrinə əsasən, antosiyaninlərin gündəlik istehlakı gündə 50-150 mq olmalıdır.

Yetişmiş qaragilə meyvələrində 100 qram məhsulda 600 mq-a qədər antosiyanin var. Məlum olub ki, 25 qram (bir xörək qaşığından bir qədər çox) qaragilədə 150 mq antosiyanin var - bu, dietoloqların tövsiyələrinə əsasən optimal gündəlik dozadır.

Daha yüksək dozalar axtarmağın mənası yoxdur, onlar terapevtik effekti artırmır.

Ancaq qaragilə dadını sevən böyüklər gündə 200 qrama qədər istehlak edə bilər, ən başlıcası qaydalara riayət etmək və əks göstərişləri nəzərə almaqdır.

Uşaqlara çay qaşığı ilə qaragilə verilməli, miqdarı tədricən artırılmalıdır. Meyvələri magistral yolların, yanacaqdoldurma məntəqələrinin, sənaye zonalarının yaxınlığından qaçaraq ekoloji cəhətdən təmiz yerlərdən toplamaq məsləhətdir.

  • qargilə
  • zərər
  • fayda
  • Tövsiyə: