Yüksək hərarətlə nə yeməliyik?

Mündəricat:

Yüksək hərarətlə nə yeməliyik?
Yüksək hərarətlə nə yeməliyik?
Anonim

Yüksək hərarət bir çox müxtəlif xəstəliklərin əlamətidir. Bu, orqanizmin immun sisteminin xəstəliyə reaksiyasıdır. İltihab olduqda yüksək temperatur meydana gəlir. Buna bədəndə infeksiyaya səbəb olan viruslar və bakteriyalar kimi xarici mikroorqanizm səbəb ola bilər

Beləliklə, əgər temperatur 37 dərəcəni keçərsə, o zaman yüksək hesab olunur. Belə stresli rejimdə tez sağalmağınız üçün düzgün yemək çox vacibdir.

Xəstəlik zamanı düzgün qidalanmanın əsas prinsiplərini sizə təqdim edirik.

Protein məhsulları

Xəstəlik dövrü üçün zülal mənbəyi kəsmik, balıq və ət kimi qida məhsulları olmalıdır. Əgər iştahınız yoxdursa, ən yaxşı seçim toyuq suyudur. O, boğaz ağrılarını sakitləşdirir, bəlğəmi incələşdirir və xəstəliklə effektiv mübarizə aparmağa kömək edən bütün lazımi qidaları ehtiva edir.

Meyvə və tərəvəz

Xəstəlik dövrü üçün eksklüziv vitamin mənbəyi. Təzə moruq və ya limonlu çay, evdə hazırlanmış meyvə şirəsi və ya sadəcə bir alma yüksək hərarəti olan insanlar üçün əla həlldir. C vitamini ilə zəngin qidalara da üstünlük verilməlidir - qarağat, itburnu, portağal, yaşıl bibər, brokoli, kivi, kələm.

Karbohidratlar

Xəstə olanda onlara xüsusi diqqət yetirməlisən. Sıyıqlar hətta zəifləmiş orqanizm tərəfindən asanlıqla həzm olunur və onu qidalandırır. Beləliklə, bədəndəki infeksiyalarla mübarizədən məsul olan limfositlərin fəaliyyətini zəiflətməmək üçün xəstə olduğunuz zaman adi yemək tərzinizi unutmaq daha yaxşıdır. Şirniyyat və un kimi bütün məhsulları, həmçinin yarımfabrikatları istisna etmək lazımdır. Güclü ədviyyatlardan qaçınmaq lazımdır, onlar xəstəlik üçün profilaktik tədbir kimi yaxşıdır. Ancaq xəstəlik zamanı qıcıqlanmış boğaza zərər verə bilərlər. Təbii ki, alkoqol və qazlı içkiləri də unutmaq lazımdır.

Mayelər

Mümkün qədər çox içmək - maye bütün artıq toksinləri aradan qaldırmağa kömək edir. Bu məqsədlə siz qazsız su istifadə edirsiniz, lakin isti mayelər daha yaxşı əmilir. Gündə bir neçə fincan çay xoşagəlməz simptomları aradan qaldıracaq və sağalmanı sürətləndirəcək. Çaydan əlavə, siz kompotlar və ya meyvə içkiləri, təzə sıxılmış şirələr içə bilərsiniz.

Bişirmə

Xəstəlik zamanı bədəninizə ağır qidalar verməyin. Qızartmaqdan çəkinin və qaynadılmış, bişmiş və ya bişmiş yeməkləri seçin. Həmçinin hisə verilmiş və konservləşdirilmiş qidaları yeməyin. Qida sadə (mürəkkəb qarışıq yemək yeməyin) və arıq olmalıdır.

Bu sadə qidalanma qaydalarına riayət etməklə siz viruslarla mübarizədə bədəninizə asanlıqla maddi dəstək verəcəksiniz. Düzgün qidalanma ilə yanaşı, yataq istirahəti və bir az fiziki fəaliyyət də kömək edəcək.

Tövsiyə: