Avstraliyalı mütəxəssis koronavirusdan nəyin qoruduğuna dair gözlənilməz məsləhətləri ilə

Mündəricat:

Avstraliyalı mütəxəssis koronavirusdan nəyin qoruduğuna dair gözlənilməz məsləhətləri ilə
Avstraliyalı mütəxəssis koronavirusdan nəyin qoruduğuna dair gözlənilməz məsləhətləri ilə
Anonim

Yeni koronavirus COVID-19 ilə bağlı panika getdikcə daha çox insana təsir edir. Dünyanın hər yerindən elm adamları müalicə variantlarını axtarır və peyvənd tapırlar

Bolqarıstan həkimləri və mütəxəssisləri hansı vitaminləri qəbul etməli və infeksiyadan qorunmaq üçün nə etməli olduğumuza dair bəzi təlimatlar verdilər.

Avstraliyalı ekspert Dr. David Burton başqa bir tövsiyə ilə mütəxəssislərə qoşulur.

O, "Daily Mail"də xəbər verir ki, sağlam yuxu immuniteti gücləndirdiyi üçün yeni koronavirusdan qoruyur.

“Yuxu, qidalanma və hərəkət sağlamlığın üç sütunudur” deyə Dr. David Burton bugünkü Dünya Yuxu Günü ilə əlaqədar xatırlatdı.

“Optimal fiziki və psixi sağlamlığı qorumaq üçün hər üçünü gücləndirməliyik” deyə o əlavə etdi.

Bir çox insan yuxusuzluqdan əziyyət çəkir.

“Yuxumuz adekvat deyilsə, fiziki, əqli və emosional sağlamlığımız pozulur, çünki beyin, əzələlər, sinirlər, neyronlar və immun sistemi də daxil olmaqla mürəkkəb daxili sistemlər daha yavaş reaksiya verir və yaxşı işləyə bilmir,” Dr. Burton daha ətraflı izah etdi.

Yuxusuzluq konsentrasiyanı, yaddaşı pisləşdirir, xəstəliklərə meylləndirir, əhval dəyişikliyinə səbəb olur, dərini korlayır. O, həmçinin yüksək qan təzyiqi, aritmiya, infarkt, insult kimi ürək-damar xəstəlikləri riski yaradır.

Dos. Doktor Snejina Mixaylova: D vitamini çatışmazlığı ilə biz daha tez-tez xəstələnirik

Yuxu da piylənməyə, şəkərli diabetə, demensiyaya səbəb ola bilər.

Yuxu zamanı beyin "bədəni doldurur".

Yaxşı yuxu üçün gündəlik rejim yaratmaq və yatmazdan yarım saat əvvəl ekrana baxmamaq vacibdir. İstənilən narahatlığı məhdudlaşdırmaq yaxşıdır - işıqlar, səs-küy, telefon sönükdür, temperatur xoşdur.

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı gecələr 7-9 saat yatmağı tövsiyə edir.

  • qorumaq
  • koronavirus
  • Tövsiyə: