Dörd şorba sizi həftədə 5 kiloqramdan xilas edəcək

Mündəricat:

Dörd şorba sizi həftədə 5 kiloqramdan xilas edəcək
Dörd şorba sizi həftədə 5 kiloqramdan xilas edəcək
Anonim

Qışda çəki alırıq və kifayət qədər nəzərə çarpacaq dərəcədə. Yayda - arıqlayırıq, amma bir az. Ancaq heç bir pəhriz olmadan cəmi bir həftə ərzində 5 kilo arıqlamağın bir yolu var. Bunun sirri tərəvəz şorbasındadır. Bununla belə, tələsik xəyallar tərəfindən nəzərə alınmalı olan bir vacib məqam var - bir növ şorba ilə məşğul olmayın, hətta o, uğursuz işləsə də. Diversifikasiya edin!

Soğan şorbası

Soğan yağları mükəmməl parçalayır, maddələr mübadiləsini sürətləndirir.

Sizə lazımdır: 6 baş soğan, 2-3 pomidor, 2 yaşıl bibər, 200 qram kələm.

Tərəvəzləri istədiyiniz kimi doğrayın, qazana dadmaq üçün su, duz, istiot doldurub bişirin. Bulyon dadmaq üçün əlavə edilə bilər. Duz yerinə soya sousu əlavə etmək olar. Dadlıdır, cəhd edin.

Kərəviz şorbası

Kərəviz təkcə lipolizi təşviq etmir, həm də bədəndən artıq mayeləri çıxarır, həmçinin A, E, K, PP və faydalı vitaminləri ehtiva edir.

Sizə lazımdır: 1/2 kərəviz kökü, 400 qram lobya; ½ kələm, 4 kök, 2 yaşıl bibər, 5 pomidor, 6 soğan, 1,5 litr pomidor suyu.

Tərəvəzləri doğrayın, şirəsi ilə doldurun, tez qızdırın, sonra az odda bişənə qədər bişirin. Kələm yüksək miqdarda qida və antioksidant tərkibi ilə tanınır. Orqanizmimiz üçün faydalı vitaminlərlə, A, B6 və C vitaminləri ilə zəngindir. Kələmin tərkibində həmçinin kalium, maqnezium, zülal, manqan, riboflavin və s. Kələm Şorbası Pəhrizi 7 gün ərzində 5-10 əlavə kilo arıqlamağınıza kömək edəcəyini vəd edir.

Yaşıl şorba

Kələmin tərkibində antioksidantlar və lif var. Deyirlər ki, yalnız bu şorba ilə bir həftə ərzində 10 kq-a qədər arıqlaya bilərsiniz! Sizə lazımdır: 1 baş kələm, 2 budaq pırasa, 3 yerkökü, 1 soğan, 2 pomidor, tərəvəz. Tərəvəzləri kəsin, üzərinə qaynar su tökün, kələm yumşalana qədər bişirin. Limon suyu və soya sousu əlavə edin.

Pomidor şorbası

Pomidor güclü antioksidant və maddələr mübadiləsi üçün katalizatordur. Pomidor böyrəklər üçün faydalıdır və tərkibindəki tiramin də əhval-ruhiyyəni artırır.

Sizə lazımdır: 3 pomidor, 1/2 kərəviz, 1 baş brokoli, 2 diş sarımsaq, 1 kök, tərəvəz. Tərəvəzlər (sarımsaqdan başqa) doğranır və hazır olana qədər duzlu suda qaynadılır. Mikserlə qarışdırın, sarımsaq əlavə edin. Duz, istiot, limon suyu.

Tövsiyə: