Soyuq əllər insanlara bir çox narahatçılığa səbəb olur. Siz isti olanda belə, əlləriniz soyuqdur?
Bu gün sizə bu xoşagəlməz hissdən necə qurtulacağınızı deyəcəyik.
Sizi təqdim edəcəyimiz 8 sadə üsul var:
Kifayət qədər su iç
Bədən susuz qaldıqda soyuqluq bədənə daha sürətlə yayılır. Nəmli qalmaq üçün gündə təxminən bir litr yarım su içməlisiniz.
İsti içkilər iç
Bir stəkan isti kakao və ya süd bədəni isitəcək. Əlləriniz içki fincanının özündən əlavə isti ola bilər.
Pəhrizinizi A, B, D vitaminləri ilə zənginləşdirin
Bu vitaminlərlə zəngin qidalar bizi isti saxlamağa kömək edir. Daha çox yerkökü, balqabaq, yumurta və balıq yeyin. Belə bir menyu əllərin donmasına qarşı mübarizədə kömək edəcək.
Kremlərdən istifadə edin
Özünüzə kremlə yüngül masaj edin Məsələn, şi yağı və ya kokos yağı seçin. Onlar qan axını və müvafiq olaraq istilik təmin edəcəklər.
Yun əlcəklər geyin
Yun istiliyi mükəmməl saxlayır. Buna görə sintetik məhsulları bir kənara qoyun və təbii yun əlcəklər geyin. Təbii ki, bu üsul ev şəraitindənsə gəzinti üçün daha uyğundur
Əllərinizi ombanızın altına qoyun
Bu fənd əllərinizin tez isinməsinə imkan verəcək. Əllərinizi bir neçə dəqiqə omba altına da qoya bilərsiniz. Bu üsul iş yerini tərk edə bilmirsinizsə uyğundur.
Yumruqlarınızı sıxın
Əllərinizi bir-birinə sürtün və ardıcıl bir neçə dəfə yumruq edin. Belə gimnastika qanı hərəkət etdirəcək və əllərin kifayət qədər tez isinməsinə imkan verəcək.
Hələ dayanma
Kompüterdə işləsəniz belə, bədəndə qan dövranını təmin etmək üçün bəzi sadə fiziki məşqlər etmək fürsəti tapın.