Diyetoloq kokos yağının son dərəcə faydalı olduğu 5 xəstəliyi sadalayıb

Mündəricat:

Diyetoloq kokos yağının son dərəcə faydalı olduğu 5 xəstəliyi sadalayıb
Diyetoloq kokos yağının son dərəcə faydalı olduğu 5 xəstəliyi sadalayıb
Anonim

Kokos yağı tapa biləcəyiniz ən sağlam qidalardan biri hesab olunur və "superfood" adlanır. Pəhrizinizə müntəzəm olaraq kokos yağı əlavə etmək sağlamlığınıza bir sıra müsbət təsirlər göstərə bilər.

Kokos yağı qurudulmuş və ya təzə kokos, kokosun ağ əti sıxılaraq əldə edilir. Bir neçə fərqli məhsul növü var, lakin ən mühümləri bakirə kokos yağı və təmizlənmiş kokos yağıdır.

Diyetoloq Chris Gunnars-a görə, kokos yağı ümumi ürək sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Ən çox kokos yağı yeyən insanların ürək xəstəliyindən əziyyət çəkmə ehtimalı daha azdır.

O, həmçinin arıqlamağınıza kömək edə bilər. Əgər çəki probleminiz varsa. Hindistancevizi yağının tərkibində orta zəncirli trigliseridlər kimi tanınan müəyyən yağlar var ki, bu da orqanizmin digər pəhriz yağlarından daha sürətli kalori yandırmasına kömək edir.

“Hindistan cevizi yağının istifadəsi ilə heç bir əlaqəsi olmayan bir çox istifadəsi var,” Qunnars He althline-a yazdı.

“Bir çox insanlar dəri və saçlarının sağlamlığını və görünüşünü yaxşılaşdırmaq üçün kosmetik məqsədlər üçün istifadə edirlər. Tədqiqatlar göstərir ki, kokos yağı quru dərinin nəmini yaxşılaşdıra və ekzemanın simptomlarını azalda bilər.

Siqaret, soda və qəhvə mədə yanmasını artırır

Hindistan cevizi yağı da saçın zədələnməsindən qoruya bilər. Bir araşdırma göstərir ki, o, günəşin ultrabənövşəyi şüalarının təxminən 20 faizini bloklayan yüngül bir günəş kremi kimi işləyə bilər."

O, əlavə etdi ki, Alzheimer xəstələri pəhrizlərinə daha çox kokos yağı əlavə etməkdən də faydalana bilərlər. Onlar beyin üçün alternativ enerji mənbəyi təmin etməklə Alzheimer xəstəliyinin simptomlarını azaldır.

Məhsulun tərkibində "pis" LDL xolesteroldan xilas olmaqla yanaşı, orqanizmdə "yaxşı" HDL xolesterinin miqdarını artıran təbii doymuş yağlar var.

Tövsiyə: