Lark, bayquş və ya göyərçin - sizin bioritminiz hansıdır?

Mündəricat:

Lark, bayquş və ya göyərçin - sizin bioritminiz hansıdır?
Lark, bayquş və ya göyərçin - sizin bioritminiz hansıdır?
Anonim

Biorhythm tipinizin nə olduğunu heç düşünmüsünüzmü? Niyə bəzi insanlar səhər, bəziləri isə axşam aktivdir? Alimlər bu fenomeni xronotip adlandırırlar və o, ötən əsrin ikinci yarısında yaradılmışdır. Onların fikrincə, insanlar ümumiyyətlə üç növə bölünür - torğay, göyərçin və bayquş. Xronotip yaşla dəyişir. Gənclik illərində insanların çoxu erkən qalxıb gec yatırlar və orqanizmin “batareyanı doldurmaq” üçün daha az vaxta ehtiyacı var. Ancaq illərin yığılması ilə bir insanın daha çox yuxuya ehtiyacı var və daha möhkəm yaşda daha tez yuxuya gedir və erkən qalxır. Ümumiyyətlə, bioloji saatlarımız fərqli bir ritmə keçir. Məlum olub ki, onlara əməl etsək, əhəmiyyətli dərəcədə daha xoşbəxt, balanslı və sakit olacağıq

Larks - bu insanlar çox erkən qalxanlardır

Onlar günəşin doğuşunu açıq gözlərlə, şən, enerjili və işə hazır şəkildə qarşılayırlar. Əgər siz bu tipsinizsə, gününüzü elə təşkil edə bilərsiniz ki, etməli olduğunuz vacib işlərlə başlayın və nahardan əvvəl daha vacib görüşləri planlaşdırasınız. Növbəli işləyirsinizsə, birinciləri götürün. Bəlkə də bir həmkarınız onları məmnuniyyətlə sizə verəcəkdir. Sizin üçün bir sınaq iş gününün sonu, gücünüzün çox hissəsinin artıq tükəndiyi bir vaxtda, əsl sınaq olan gecə növbələrini demirik. Oyanmaq üçün məşhur üsullardan istifadə edə bilərsiniz - tonik içkilər içmək, dinamik musiqi dinləmək, məşqlər etmək və s.

Bayquşlar gec qalxır və içində yatmağı sevirlər

Və onların nahardan əvvəl bir iş görmələri qətiyyən mümkün deyil. Axşam yaxınlaşdıqca, gecə quşları adlarına uyğun yaşamaq üçün daha da fəallaşırlar. Onlar sözün əsl mənasında axşam saatlarında canlanırlar. Larklar artıq dərin yuxuya getdikdə, bayquşlar burulğanındadırlar. Gecənin səhər saatlarında layihələr hazırlayırlar, eskizlər çəkirlər və o qədər rahatlıqla sanki bayırda gecə olduğunun fərqinə varmırlar. Bu onların vaxtıdır.

Bu iki növə aid insanlar daxili ritmlərinə uyğun olaraq yataq otağını hara yerləşdirəcəklərini düşünməlidirlər. Məsələn, səhərlər günəşin oxşayan şüalarını hiss etmək üçün şərq otaqlarında yatmaq larks üçün uyğundur. Bayquşlar üçün isə qərb yataq otağı idealdır, ona görə də səhər onların otağında hava qaranlıq olacaq və onlar bu fürsətə malik olsalar, əlbəttə ki, gec yata biləcəklər.

Göyərçinlər - insanların əksəriyyəti belədir

Onların bioloji saatı xaricdən tətbiq edilən bəzi ritmə tez uyğunlaşmağa müvəffəq olur. Onların arasında bu və ya digər növ üstünlük təşkil edə bilər, lakin prinsipcə sinxronizasiyada heç bir problem yoxdur.

Müəyyən edilib ki, bioloji saatımıza mümkün qədər riayət etmək yaxşıdır, çünki beləliklə özümüzü daha uzun müddət xoşbəxt hiss edəcəyik. Əgər cədvəlinizi bu hər gün bir həqiqət kimi tənzimləyə bilmirsinizsə, heç olmasa həftə sonlarını bədəninizin diktə etdiyi kimi keçirin.

Tövsiyə: