Avokado bağırsaq florasını yaxşılaşdırır

Mündəricat:

Avokado bağırsaq florasını yaxşılaşdırır
Avokado bağırsaq florasını yaxşılaşdırır
Anonim

Avokado, bakteriya, bağırsaq, xəstəlik. İlk baxışda əlaqə görünmür, lakin bu, əslində çox vacib sağlamlıq formulasıdır

Alimlər hər gün avokado yeməyin bağırsaqlara təsirini müəyyən edə biliblər.

Nəticələr sizi pəhrizinizi dəyişməyə sövq edə bilər, "Trud" yazır.

1. Bağırsaqlarımız bakteriyalar dünyasıdır

Bağırsaq bədənimizdə ən çox bakteriya olan orqandır. Bundan əlavə, təxminən 1000 müxtəlif növə rast gəlmək olar. Bu, həyəcan üçün səbəb deyil, çünki onların əksəriyyəti bədənimiz üçün sağlamdır və mikrobların və infeksiyaların inkişafının qarşısını alır. Normalda insanlarda zərərli bakteriyalardan 4 dəfə çox faydalı bakteriyalar olur. Alimlər bu rəqəmi daha da artırmağın bir yolunu tapırlar.

2. Gizli Tərkibi

Avokadonun "oyunu dəyişdirən" olduğu ortaya çıxdı. Yeni araşdırma bu meyvənin gündəlik istehlakının mədə-bağırsaq traktına müsbət təsir etdiyini müəyyən edib. O, təkcə faydalı bakteriyaların sayını artırır və bağırsaq florasını yaxşılaşdırır, həm də öd turşularını azaldır, yağ turşularını və asetatı artırır.

3. Avokado sağlamlığımıza necə təsir edir

Nəticələr göstərir ki, avokadonun gündəlik qəbulu bağırsaq florasının müxtəlifliyini artırır. Bu da öz növbəsində toxunulmazlığı artırır və xərçəng, diabet və ürək-damar xəstəlikləri kimi bir çox ciddi sağlamlıq problemlərindən qaçmağa kömək edir. O, həmçinin bağırsaq disbalansı və qıcıqlanmalarını neytrallaşdırmaqda faydalıdır.

4. Nə qədər avokado lazımdır

Hər gün bütöv bir avokado yeməyə ehtiyac yoxdur. Qadınlar 140 qram, kişilər isə bir az daha çox yeyə bilər - 175 qram. Gündəlik yeməklərdən birinə əlavə edin. Unutmayın ki, təkcə avokado bağırsaqlarınız üçün möcüzələr yaratmayacaq. Pəhrizinizin balanslı olduğundan əmin olmalı və aktiv olmağı unutmayın.

Tövsiyə: