Bayram yeməyi və yemək strategiyası

Bayram yeməyi və yemək strategiyası
Bayram yeməyi və yemək strategiyası
Anonim

Əvvəla, "birinci və ikinci fincan arasında bir az fasilə lazımdır" deyiminə əməl etməyin. "Kəsilmə" ən azı on beş dəqiqə və tercihen yarım saat olmalıdır. Bu vaxt orqanizmin alkoqolun təsirinə uyğunlaşması üçün lazımdır.

Onun qanda maksimal konsentrasiyasına və buna görə də intoksikasiyanın pik nöqtəsinə 30 dəqiqədən sonra çatır. Tətil qaydaları yalnız sərt içkilərin istehlakı üçün deyil, həm də yemək üçün müəyyən edilir. Bayramdan sonra dözülməz ağrı olmaması üçün onlara əməl etməyi tövsiyə edirik.

1. Siz şənlik süfrəsində ac otura bilməzsiniz. Acqarına bir stəkan spirtin bütün bədən toxumalarında sorulmasını sürətləndirəcək və sürətli intoksikasiya və spirt zəhərlənməsi ehtimalını artıracaq.

2. Şirniyyatla spirt içməyin. Şəkər və spirtin birləşməsi növbəti səhər baş ağrısının demək olar ki, 100% zəmanətidir. Buna görə də ənənəvi Yeni il içkiləri - yarı şirin və şirin şampan digər alkoqollu içkilərə nisbətən daha şiddətli asma vəziyyətinə səbəb olur. Ən yaxşısı klassik brut (quru şampan) içməkdir.

3. İçkiləri qarışdırmamağa çalışın. Başladığınız kimi bitirəcəksiniz. İstisna quru ağ və qırmızı şərablardır, müvafiq yeməklə birlikdə yan-yana verilir. Bayram zamanı sodasız daha çox mineral su için. Bu, yalnız spirtin bədəndən çıxarılmasına kömək etmir, həm də su balansını qoruyur. Yeri gəlmişkən, hər hansı bir spirtli içki ilə qarışdırıla bilər. Amma bu zövq məsələsidir.

4. Alkoqolizm və qastronomik cəbhədə sadiq bir döyüşçü olmağa davam etmək istəyirsinizsə, toniklər, kolalar və sair yemək yeyərkən unutun. Onlarda mövcud olan karbon qazı spirtin qana daxil olmasını və onun beyinə daha da daşınmasını asanlaşdırır ki, bu da güclü içkilərlə birləşdikdə xüsusilə təhlükəlidir.

5. Siz "indirə bilməzsiniz" fikri səhvdir. Bir spirt üzüm və meyvə spirtinə (şampan, şərab, qrappa, konyak) daha yaxındır, digəri taxıl mənşəli spirtdir (araq, viski, cin, pivə), üçüncüsü şəkər qamışından, aqavadan və s. (rom, tekila, moonshine). Müxtəlif qrupların içkilərini qarışdırmayın.

6. Yavaşlayın. Su və şirələr ilə alternativ şərab və spirtli içkilər. Daha az spirt olan şərabları seçin (məsələn, alman ağ şərabları Yeni Dünya şərablarından daha yüngüldür).

7. Yatmadan əvvəl tost və ya taxıl yeyin: karbohidratlar kömək edir. Və bir neçə stəkan su için. Bu, susuzlaşdırma ilə mübarizə aparmağa kömək edəcək və hər hansı bir asma vəziyyətini asanlaşdıracaq. C vitamini tableti təkcə spirtin bədəndən xaric edilməsini sürətləndirməyəcək, həm də qaraciyərin zədələnmə riskini azaldacaq.

8. Küçədə özünüzü spirtlə isitməyə çalışmayın. İsti effekt təxminən beş dəqiqə davam edir - bu dövrdə damarlar həqiqətən genişlənir və daxili orqanlara qan tədarükü normallaşır.

Və sonra "istiləşmə" adətən dəriyə qan axını artıran müntəzəm dozada spirt tələb edir. Aldadıcı bir istilik hissi görünür. Əslində, istilik ötürülməsi güclənir və bədən daha da soyudulur. Ertəsi gün baş ağrısı ilə heç bir əlaqəsi yoxdur, lakin bu cür spirt istifadəsi donma və hipotermiya riskini artırır.

Tövsiyə: